carbo b

[...] ze Xpand Energized będzie odpowieni mimo że nie miałem wcześniej cyklu na kreatynie. Mono odpada bo nie chce "nasiąkońć" wodą i stracić na szybkości. Słyszałem ze ten stack kreatynowy jest dosyć dobry na takie sprawy co o tym sądzicie? Chce do tego dokupić jakiegoś gainera albo bialko i carbo osobno Wiek: 17 lat Starz: ~7 miesięcy Waga: 65 kg

Wielkie dzięki! Suplementacja potreningowa - mam zamiar kupić Carbo, do tego pewnie jakieś aminokwasy. Coś jeszcze? Wrzucam jeszcze dietę w dni nietreningowe: I posiłek B 30g W 104g T 25g II posiłek B 30g W 85g T 15g III posiłek B 30g W 100g T 21g IV posiłek B 30g W 85g T 20g V posiłek B 30g W 90g T 10g VI posiłek B 30g W 4g [...]

Witam;] Pływam wyczynowo ok. 6km dziennie (podczas roku szkolnego) teraz mamy wakacje i chce zrzucić troche sadła bo mam górne partie mięśni brzucha dobrze rozwinięte ale w dolnych partiach jest już nieco gorzej...Biegam od czasu do czasu i słyszałem też że moge zastosować dietę redukcyjną z ujemnym bilansem kalorycznym.. Jak wygląda taka dieta?? [...]

Mam Cp biogenix + gainer sports one + bcaa olimp + carbo biogenix i stoi juz 4 miesiące otwarte w szafie (tylko reklamowika i pokrywka) i czuć gainera w całej szafie i moje pytanie to czy nie zepsuje sie gainer, cp badz carbo???? A chciałbym potrzymać je jeszcze do grudnia i wtedy zrobić cykl. A bcaa jest w kapsach, więc sądzę, że nic się nie [...]

Witam, Jestem Maciek, mam 17 lat. Mój staż ćwiczeń to rok i 4 miesiące. Wzrostu mam 175 cm, waże 71kg. Diety w zasadzie nie stosuje jakiejś konkretnej, ale odkąd zacząłem chodzić na siłownie to przestałem się obżerać chipsami albo ciastkami czy popijać piwo, a zacząłem więcej jeść szczegulnie przetworów mlecznych i mięsa. A tak wyglądam :) [...]

Kreta 4 kaspułki mono 1250 (5,6g) 2 kapusłki hmb 1Posilek 7:00 Platki owsiane(100g) Mleko 1,5%tł.(300g) Rodzynki suszone(20g) Orzechy wloskie(35g) 30 g carbo Razem: 26b 40t 120,0ww 2Posilek(szkola)10:35 Chleb zytni razowy(70g) Ser gouda(50g) Jablko(200g) Razem: 18b 13tł 60ww . 3Posilek 12:30 Chleb zytni razowy(70g) szynka z indyka [...]

[...] )/zbędny warzywka/zbędne B:66,37 T:14,826 W:55,28 = 625,8kcal OD RAZU PO TRENINGU (10 minut po) ??? może 50g płatków ryżowych - mają chyba dobry IG ewentualnie jakieś carbo? - doradzcie cos B:4,8 T:1,7 W:36,3 = 186,5kcal Po treningu zjedz ryż/makaron + pierś/odżywkę bialkowa 40min-60min po TRENINGU Odżywka białkowa 40g B:31,2 T:1,6 [...]

[...] 220g ser 50g ( ?? ) warzywka B:66,37 T:14,826 W:55,28 = 625,8kcal OD RAZU PO TRENINGU (10 minut po) ??? może 50g płatków ryżowych - mają chyba dobry IG ewentualnie jakieś carbo? - doradzcie cos B:4,8 T:1,7 W:36,3 = 186,5kcal 40min-60min po TRENINGU Odżywka białkowa 40g B:31,2 T:1,6 W:1,2 = 151,6kcal reasumując wychodzi że spożywam [...]

[...] oto one: BX Prolongatum 1,2kg Vitalmax Creatin Monohydrate 500g Olimp Carbo 4kg Olimp Vita-Min Multiple Sport 60tab i teraz jak to dawkować ? DT: rano - 5g mono razem z 30g carbo po treningu - 5g mono razem z 50g carbo witaminki olimpu DN: rano - 5g mono witaminki olimpu i do tego białko do uzupełnienia diety tak jest dobrze ? Zmieniony przez - [...]

[...] 32g pochodzenia zwierzecego) W: 85g T: 18g kcal: 658 16.30 trening Przed treningiem: -9 gram cell pump -5 gram nitrobolon 2 - flexodon 2 caps + kolagen Po Treningu : -carbo Bx 40 gram -5gram nitrobolon - aminokwasy biotecha 5 tabsow Bezpośrednio po treningu zjedz posilek ryż/makaron + chude mięso/odżywka bialkowa 5. Posilek godz. 18.30 [...]

[...] cos dodac - proszę o wskazówki. Od 6 miesiecy systematycznie chodze na silownie. Wczesniej cwiczylem w domu, oraz chodzilem niesystematycznie. Kupilem wlasnie kreatyne, carbo i tauryne na jeden cykl. Staram się trzymac diete. Nóg póki co nie mogę cwiczyc.. zwiazane z wypadkiem. Wiek:18lat Wzrost:183 Waga:82kg NIEDZIELA: Klatka: 1. [...]

[...] cos dodac - proszę o wskazówki. Od 6 miesiecy systematycznie chodze na silownie. Wczesniej cwiczylem w domu, oraz chodzilem niesystematycznie. Kupilem wlasnie kreatyne, carbo i tauryne na jeden cykl. Staram się trzymac diete. Nóg póki co nie mogę cwiczyc.. zwiazane z wypadkiem. Wiek:18lat Wzrost:183 Waga:82kg NIEDZIELA: Klatka: 1. [...]

[...] WF 2x 1h Obciazenie treningowe duze, ale dostosowane do potrzeb, potrzebuje za***istego kopa regeneracyjnego, pomozcie :) Suple ktore biore non-stop to: - zma apteczne - carbo - bialko - czasem jakis gainerek - multiwitamina - omega3 Celem jest: 1. Poprawa wydolnosci/wytrzymalosci (pod katem biegania) 2. Szybsza regeneracja 3. Nie ukrywam ze [...]

[...] 32g pochodzenia zwierzecego) W: 85g T: 18g kcal: 658 16.30 trening Przed treningiem: -9 gram cell pump -5 gram nitrobolon 2 - flexodon 2 caps + kolagen Po Treningu : -carbo Bx 40 gram -5gram nitrobolon - aminokwasy biotecha 5 tabsow 5. Posilek godz. 18.30 (przedtreningowy) - 50ryzu brazowego - 150g piersi kurczaka - salatka warzywna [...]

[...] i inozytolu, l karnitynie, pikolinianie chromu, oraz na synefrynie - podawany rano po przebudzeniu się oraz tuz przed treningiem Oczywiście powyższą standardową suplementację można wzbogacić o aminokwasy, białko serwatkowe, kreatynę, bezwęglowodanowy napój jonowy, jednak w żadnym wypadku nie o napój typu carbo czy gainer! mc

[...] -5 gram nitrobolon 2 - flexodon 2 caps + kolagen Po Treningu : -carbo Bx 40 gram -5gram nitrobolon - aminokwasy biotecha 5 tabsow 5. Posilek godz. 18.30 (przedtreningowy) - 50ryzu [...]

SIENAMO WSZYSTKIM ZBLIZA SIE POLOWA WAKCJI I CHCEM ZAKUPIC JAKIS ZESTAWIK MAM NA OKU -BSN NO XPLODE 820G ,BSN NITRIX 180 kaps. ,BSN CELLMASS 625g I DO TEGO CARBO 3 KILO. TAIE DAWKOWANIE:Dz. T: Rano na czczo pół porcji No-Xplode (ok. 10g), przez treningiem drugie pół porcji No-Xplode (ok. 10g), plus 3 kaps Nitrixa, po treningu 1 porcję Cell Masa [...]

Jakli cel? 7:30 3 jajka Płatki owsiane 70g 10:35 Twaróg 80g / daj pierś albo chudą wołowinę Chleb żytni pełnoziarnisty 80g / lepszy ryż brązowy Warzywa 13:30 Gainer ??? /daj normalne żarcie, jak naprawdę nie możesz to ryż zmiksowany z odżywką białkową + odpowiednia ilość np oliwy 16:00 Makaron80g ?ryż brązowy albo owsiane Tuńczyk 200g /daj [...]

7:30 3 jajka Płatki owsiane 70g 10:35 Twaróg 80g Chleb żytni pełnoziarnisty 80g Warzywa 13:30 Gainer ??? 16:00 Makaron80g Tuńczyk 200g 17-18 Trening 18:30 Carbo 30 g 19:00 Makaron Pierś z kurczaka 22:00 Serek wiejski 200g ------------------------------------------------------ Suplementy Omega 3 ??? Carbo Gainer Moje Zapotrzebowanie ok. [...]

Siemka Jestem Nowy, i mam pytanie jakiej firmy jest dobry jabłczan kreatyny, i do tego co najlepiej dextrose? tauryne ? carbo ? pozdro